Rehabilitacja mięśni i stawów

Rehabilitacja mięśni i stawów – jak możemy Ci pomóc?

Ból mięśni lub stawów może pojawić się po urazie, przeciążeniu, intensywnym treningu, ale również rozwijać się stopniowo i bez jednej wyraźnej przyczyny. Może ograniczać ruch, utrudniać pracę, aktywność fizyczną, trening albo zwykłe codzienne czynności. W FIZJOSPORT zajmujemy się rehabilitacją dolegliwości mięśniowo-powięziowych i stawowych. Podczas wizyty nie skupiamy się wyłącznie na miejscu, które boli. Staramy się ustalić, jakie struktury mogą odpowiadać za objawy, co mogło doprowadzić do przeciążenia i jakie czynniki mogą podtrzymywać problem. Oceniamy m.in. ruchomość stawów, siłę i pracę mięśni, napięcie tkanek, kontrolę ruchu oraz sposób wykonywania czynności, podczas których pojawiają się dolegliwości. Na tej podstawie dobieramy indywidualny plan terapii. W zależności od problemu wykorzystujemy m.in. ćwiczenia lecznicze, terapię manualną, pracę na tkankach miękkich i powięzi, terapię punktów spustowych, suche igłowanie oraz odpowiednio dobrane zabiegi fizykoterapii.

Z jakimi dolegliwościami pracujemy w Fizjosport?

Prowadzimy rehabilitację układu mięśniowo-powięziowego i szkieletowego w przypadku wielu różnych dolegliwości. Dla ułatwienia możesz znaleźć swój problem według obszaru ciała i spośród wybranych jednostek chorobowych (więcej znajdziesz w zakładce „jednostki chorobowe„) :

Rehabilitacja mięśni i stawów – jaki jest cel terapii?

Cel terapii zależy od tego, z czym się do nas zgłaszasz. Dla jednej osoby najważniejsze będzie zmniejszenie bólu barku i odzyskanie możliwości swobodnego uniesienia ręki. Dla innej – możliwość chodzenia lub wchodzenia po schodach bez bólu kolana. U osoby aktywnej fizycznie celem może być natomiast bezpieczny powrót do treningów. Dlatego nie ograniczamy rehabilitacji do pracy manualnej czy chwilowego rozluźnienia napiętych tkanek. W zależności od problemu pracujemy nad poprawą ruchomości, odbudową siły, stabilnością stawów, kontrolą ruchu oraz stopniowym zwiększaniem tolerancji tkanek na obciążenie. Zależy nam również na tym, abyś rozumiał swój problem i wiedział, co możesz robić samodzielnie, aby wspierać efekty terapii.

Skąd może brać się ból mięśniowo-powięziowy?

Ból mięśni nie zawsze oznacza uraz. Jego przyczyn może być wiele, dlatego podczas badania staramy się spojrzeć na problem szerzej.

Jednym z częstszych powodów dolegliwości są przeciążenia. Mogą pojawić się zarówno po intensywnym wysiłku fizycznym, jak i w wyniku wielokrotnego wykonywania tych samych ruchów czy długotrwałego pozostawania w jednej pozycji. Dobrym przykładem jest wielogodzinna praca przy komputerze, podczas której niektóre grupy mięśni pozostają przez długi czas pod stałym obciążeniem.

Przeciążenie może dotyczyć również osób aktywnych fizycznie. Nagłe zwiększenie liczby treningów, zbyt duże obciążenie, niewystarczająca regeneracja czy nieodpowiednia technika wykonywania ćwiczeń mogą sprawić, że możliwości adaptacyjne tkanek zostaną przekroczone i pojawią się dolegliwości bólowe.

1. Znaczenie sposobu poruszania się i rozkładu obciążeń

Na pracę mięśni wpływa sposób, w jaki porusza się całe ciało. Ograniczona ruchomość jednego stawu, osłabienie określonej grupy mięśniowej, utrwalona asymetria czy sposób wykonywania ruchu mogą powodować, że inne struktury zaczynają przejmować większą część obciążenia.

Nie oznacza to, że istnieje jedna „idealna postawa” lub jeden prawidłowy sposób poruszania się dla każdego. Problem może pojawić się wtedy, gdy określone tkanki są regularnie obciążane bardziej, niż są w stanie tolerować.

Dlatego podczas badania nie oceniamy tylko bolesnego miejsca. Sprawdzamy również sąsiednie stawy, pracę innych grup mięśniowych oraz ruchy związane z Twoją pracą, treningiem czy codzienną aktywnością.

Osobnym problemem jest fibromialgia, w której przewlekły, rozległy ból ma bardziej złożony mechanizm i nie można go sprowadzić wyłącznie do napięcia konkretnych mięśni. Dlatego jeżeli charakter zgłaszanych objawów nie odpowiada typowemu problemowi mięśniowo-szkieletowemu albo podczas badania zauważymy coś, co wymaga szerszej diagnostyki, możemy zasugerować konsultację lekarską lub wykonanie odpowiednich badań.

Skąd może brać się ból stawów?

Podobnie jak w przypadku mięśni, ból stawu może mieć różne przyczyny. Może być związany z przeciążeniem, urazem, zmianami zwyrodnieniowymi, stanem zapalnym lub problemem dotyczącym tkanek otaczających staw.

Dolegliwości mogą dotyczyć praktycznie każdego obszaru – barku, łokcia, nadgarstka, biodra, kolana, stawu skokowego czy drobnych stawów dłoni i stopy.

Bólowi może towarzyszyć ograniczenie zakresu ruchu, sztywność, obrzęk, osłabienie lub uczucie niestabilności. Czasami problem występuje tylko podczas określonych czynności, a w innych przypadkach dolegliwości pojawiają się również w spoczynku.

1. Zmiany zwyrodnieniowe stawów

Jedną z możliwych przyczyn są zmiany zwyrodnieniowe, określane również jako choroba zwyrodnieniowa stawów. Z czasem mogą one wpływać na strukturę i funkcjonowanie stawu oraz prowadzić do bólu, sztywności i ograniczenia ruchomości.

Sam wynik badania obrazowego nie zawsze mówi jednak, jak duże dolegliwości będzie odczuwała dana osoba. Dlatego w rehabilitacji interesuje nas nie tylko opis zdjęcia RTG czy rezonansu, ale przede wszystkim to, jak staw funkcjonuje i jakie czynności sprawiają Ci trudność.

W zależności od problemu pracujemy nad ruchomością, siłą mięśniową, stabilnością i stopniowym zwiększaniem możliwości obciążania stawu.

2. Ból odczuwany w stawie nie zawsze musi pochodzić wyłącznie ze stawu

To ważna zależność, którą często tłumaczymy naszym pacjentom.

Na funkcjonowanie stawu wpływają otaczające go mięśnie, ścięgna, więzadła i inne tkanki. Dolegliwości pochodzące z tych struktur mogą być odczuwane bardzo blisko stawu i sprawiać wrażenie, że problem znajduje się właśnie w nim.

Przykładem może być okolica biodra i pachwiny. Ból w tej części ciała może być związany z samym stawem biodrowym, ale może również pochodzić z mięśni i ścięgien znajdujących się w jego sąsiedztwie, np. mięśnia biodrowo-lędźwiowego lub przywodzicieli. Podobnie napięte i bolesne obszary mięśniowo-powięziowe, w tym tzw. punkty spustowe, mogą powodować ból miejscowy lub odczuwany w innym miejscu.

Dlatego przed rozpoczęciem terapii staramy się możliwie dokładnie ocenić, które struktury mogą mieć największe znaczenie dla zgłaszanych objawów.

Bóle mięśni i stawów mogą towarzyszyć także niektórym infekcjom i chorobom ogólnoustrojowym. W takich sytuacjach fizjoterapia może być elementem szerszego postępowania, ale nie zastępuje diagnostyki i leczenia przyczyny choroby. Jeżeli podczas wywiadu lub badania charakter objawów budzi nasze wątpliwości, kierujemy uwagę pacjenta na potrzebę dalszej konsultacji medycznej. Szczególnie istotne są m.in. nagły znaczny obrzęk i zaczerwienienie stawu, objawy ogólne, niewyjaśnione osłabienie czy dolegliwości, których przebieg nie odpowiada typowemu problemowi przeciążeniowemu.