Ćwiczenia lecznicze

Ćwiczenia lecznicze – ruch jako ważny element fizjoterapii

W FIZJOSPORT w Krakowie prowadzimy ćwiczenia lecznicze, które są jednym z ważnych elementów fizjoterapii i rehabilitacji. Dobieramy je indywidualnie do problemu, aktualnych możliwości i etapu leczenia pacjenta. Prowadzi je fizjoterapeuta, który kontroluje sposób wykonywania ruchu, dobiera odpowiedni poziom trudności i wraz z postępami stopniowo modyfikuje ćwiczenia.

Ćwiczenia lecznicze, określane również jako kinezyterapia, wykorzystują odpowiednio dobrany ruch jako element terapii. Mogą służyć m.in. poprawie zakresu ruchu, odbudowie siły mięśniowej, stabilizacji, koordynacji i kontroli ruchu oraz stopniowemu przywracaniu funkcji ograniczonej przez ból, uraz, operację czy dłuższe unieruchomienie.

Nie chodzi jednak o wykonywanie przypadkowego zestawu ćwiczeń. To, co ćwiczysz, powinno wynikać z tego, czego w danym momencie potrzebuje Twój organizm i jaki cel chcemy wspólnie osiągnąć.

Dlaczego ćwiczenia są tak ważne w rehabilitacji?

Ćwiczenia nie służą wyłącznie poprawie siły czy zakresu ruchu. Odpowiednio dobrany ruch i obciążenie są dla organizmu bodźcem do adaptacji i przebudowy tkanek.

Podczas ćwiczeń na mięśnie, ścięgna, kości i stawy działają siły mechaniczne. Komórki potrafią odbierać te bodźce i przekształcać je w reakcje biologiczne – proces ten nazywany jest mechanotransdukcją. W odpowiedzi na właściwie dobrane obciążenie w tkankach zachodzą procesy związane z ich przebudową. W przypadku ścięgien dotyczy to m.in. syntezy i przebudowy kolagenu, który jest jednym z ich podstawowych składników.

Co to oznacza w praktyce? Tkanka, która jest stopniowo i odpowiednio obciążana, może lepiej przystosowywać się do stawianych jej wymagań. Dlatego po urazie, operacji czy okresie unieruchomienia samo ustąpienie bólu nie zawsze oznacza zakończenie rehabilitacji. Trzeba jeszcze przygotować organizm do obciążeń, z którymi spotyka się podczas chodzenia, pracy, aktywności fizycznej czy sportu.

Kluczowa jest przy tym odpowiednia dawka ruchu. Zbyt małe obciążenie może nie dawać wystarczającego bodźca, a zbyt duże może prowadzić do przeciążenia. Dlatego rodzaj ćwiczeń, ich intensywność i tempo progresji dobiera fizjoterapeuta do aktualnego etapu rehabilitacji.

Ćwiczenia dopasowane do etapu rehabilitacji

Nie ma jednego zestawu ćwiczeń odpowiedniego dla każdego pacjenta. Nawet osoby z podobnymi dolegliwościami mogą mieć inne ograniczenia i potrzebować innego sposobu prowadzenia rehabilitacji.

W zależności od problemu i etapu leczenia wykorzystujemy m.in. ćwiczenia poprawiające ruchomość, wzmacniające, stabilizacyjne, izometryczne, równoważne, propriocepcyjne oraz ćwiczenia z odpowiednio dobranym oporem. Wraz z poprawą sprawności zwiększamy ich trudność i obciążenie.

Fizjoterapeuta kontroluje technikę i uczy również ćwiczeń, które – jeśli są wskazane – możesz bezpiecznie wykonywać samodzielnie w domu. Program zmienia się wraz z Twoimi postępami, ponieważ inne zadania stoją przed organizmem na początku rehabilitacji, a inne wtedy, gdy przygotowujesz się już do normalnej aktywności.

Co dalej po ćwiczeniach leczniczych?

Jeśli udało się odzyskać zakres ruchu, podstawową siłę i funkcję, ale chcesz wrócić do sportu, większej aktywności lub dalej rozwijać swoją sprawność, kolejnym etapem może być trening medyczny.

Jest on naturalną kontynuacją ćwiczeń leczniczych. Pozwala zwiększać obciążenia i przygotowywać organizm do wymagań biegania, siłowni, konkretnej dyscypliny sportowej czy aktywnego życia codziennego.

Trening medyczny może być również wykorzystywany profilaktycznie. Dalsza praca nad siłą, stabilizacją, kontrolą ruchu i tolerancją na obciążenia pomaga przygotować organizm do codziennych i sportowych wymagań oraz może ograniczać ryzyko nawrotu dolegliwości przeciążeniowych i niektórych urazów.

W FIZJOSPORT możemy dzięki temu prowadzić Cię przez kolejne etapy – od terapii manualnej i ćwiczeń leczniczych aż po trening medyczny i powrót do pełnej aktywności.