Rehabilitacja kręgosłupa

Rehabilitacja kręgosłupa – pomoc w bólu pleców

Jeśli zmagasz się z bólem pleców, sztywnością kręgosłupa lub bólem promieniującym do nogi albo ręki – jesteś w dobrym miejscu.

W FIZJOSPORT w Krakowie zajmujemy się fizjoterapią i rehabilitacją kręgosłupa szyjnego, piersiowego oraz lędźwiowo-krzyżowego. Pomagamy zarówno osobom z nagłym bólem pleców, jak i pacjentom, którzy zmagają się z problemem od miesięcy lub lat. Pomagamy naszym pacjentom zmniejszyć dolegliwości bólowe, poprawić ruchomość oraz odzyskać sprawność potrzebną w codziennym życiu. Podczas pierwszej wizyty dokładnie analizujemy zgłaszane dolegliwości i oceniamy funkcjonowanie kręgosłupa oraz całego układu ruchu. Na tej podstawie dobieramy indywidualny plan terapii, uwzględniając charakter problemu, aktualny stan pacjenta, jego aktywność oraz codzienne obciążenia.

W zależności od potrzeb wykorzystujemy m.in. terapię manualną, terapię mięśniowo-powięziową, neuromobilizację, terapię punktów spustowych oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia lecznicze. Zajmujemy się rehabilitacją pacjentów z dolegliwościami związanymi m.in. z dyskopatią, zmianami zwyrodnieniowymi, rwą kulszową, rwą ramienną, przeciążeniami, ograniczeniem ruchomości oraz urazami kręgosłupa.

W zależności od problemu naszym celem jest:

• zmniejszenie bólu i nadmiernego napięcia mięśniowego,
• poprawa ruchomości kręgosłupa,
• poprawa siły i stabilizacji mięśni tułowia,
• poprawa kontroli ruchu,
• zmniejszenie przeciążeń związanych z codzienną aktywnością,
• poprawa sprawności i komfortu wykonywania codziennych czynności,
• przygotowanie pacjenta do bezpiecznego powrotu do pracy, sportu lub innych aktywności.

Ból kręgosłupa i ból pleców – kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?

Ból pleców może mieć wiele przyczyn. Czasami pojawia się po intensywnym wysiłku lub długotrwałym siedzeniu, innym razem jest związany z urazem, przeciążeniem, zmianami w obrębie krążków międzykręgowych lub innymi problemami układu ruchu. Podczas wizyty staramy się ustalić, z czego mogą wynikać zgłaszane przez Ciebie dolegliwości i co może je nasilać. Zwracamy uwagę nie tylko na miejsce występowania bólu, ale również na ruchomość, napięcie mięśniowe, sposób wykonywania ruchów oraz funkcjonowanie sąsiednich obszarów. Dolegliwości mogą dotyczyć każdego odcinka kręgosłupa – szyjnego, piersiowego lub lędźwiowo-krzyżowego. Mogą mieć charakter miejscowy albo promieniować do kończyny. Towarzyszyć im może sztywność, ograniczenie ruchu, mrowienie lub drętwienie.

Nie musisz czekać, aż ból stanie się bardzo silny. Jeżeli dolegliwości powracają, ograniczają Twoją aktywność albo zaczynasz unikać określonych ruchów z obawy przed bólem, warto skonsultować problem i sprawdzić, co możemy zrobić, aby poprawić Twoje funkcjonowanie. Siedzący tryb życia, długotrwała praca przy komputerze, powtarzalne ruchy, brak aktywności fizycznej czy duże obciążenia treningowe mogą sprzyjać przeciążeniom. Podczas terapii pracujemy nie tylko nad aktualnymi dolegliwościami, ale również nad tym, aby ułatwić Ci bezpieczny powrót do codziennej aktywności.

Jak wygląda rehabilitacja kręgosłupa w naszym gabinecie?

Każdą terapię rozpoczynamy od dokładnego wywiadu i badania funkcjonalnego. Pytamy o charakter dolegliwości, ich początek, czynniki nasilające i łagodzące objawy oraz o to, jak ból wpływa na codzienne funkcjonowanie. Następnie oceniamy m.in. zakres ruchu, pracę mięśni, sposób wykonywania podstawowych ruchów oraz funkcjonowanie obszarów, które mogą mieć wpływ na zgłaszany problem. Na tej podstawie dobieramy odpowiednie metody terapii. Nie stosujemy jednego schematu u każdego pacjenta – zakres terapii zależy od tego, z jakim problemem się do nas zgłaszasz.

1. Terapia manualna kręgosłupa

Terapia manualna jest jednym z elementów, które możemy wykorzystać podczas rehabilitacji. Za pomocą odpowiednio dobranych technik pracujemy nad ruchomością stawów, napięciem tkanek oraz dolegliwościami bólowymi. W zależności od potrzeb wykorzystujemy m.in. mobilizacje stawowe, techniki pracy na tkankach miękkich oraz wybrane techniki manipulacyjne.

2. Terapia mięśniowo-powięziowa i terapia punktów spustowych

Podczas badania zwracamy uwagę również na napięcie i funkcjonowanie mięśni oraz tkanek otaczających kręgosłup. Jeżeli jest to uzasadnione, wykorzystujemy techniki terapii mięśniowo-powięziowej oraz terapię punktów spustowych. W zależności od potrzeb możemy również zastosować pinoterapię lub suche igłowanie.

3. Neuromobilizacja

Jeżeli dolegliwości promieniują do ręki lub nogi albo towarzyszą im takie objawy jak mrowienie czy drętwienie, podczas badania sprawdzamy również funkcjonowanie układu nerwowego. W uzasadnionych przypadkach wykorzystujemy techniki neuromobilizacji, których celem jest poprawa ruchomości struktur nerwowych względem otaczających tkanek. Opiera się na koncepcji, że układ nerwowy jest dynamiczny i wymaga odpowiedniej elastyczności, aby funkcjonować prawidłowo. Delikatne techniki rozciągające i mobilizujące nerwy (np. nerw kulszowy, promieniowy, łokciowy) poprawiają przewodzenie nerwowe i zmniejszają uczucie drętwienia.

4. Ćwiczenia lecznicze

Ćwiczenia są ważną częścią rehabilitacji kręgosłupa. Dobieramy je indywidualnie, biorąc pod uwagę Twój aktualny stan, możliwości oraz cel terapii. W zależności od potrzeb pracujemy nad:

• siłą mięśni tułowia,
• stabilizacją kręgosłupa,
• zakresem ruchu,
• kontrolą motoryczną,
• elastycznością i napięciem mięśni,
• prawidłowym wykonywaniem ruchów podczas codziennych czynności,
• przygotowaniem do powrotu do pracy lub aktywności sportowej.

Zależy nam również na tym, aby ćwiczenia, które otrzymujesz do wykonywania w domu, były dla Ciebie zrozumiałe i możliwe do zastosowania w codziennym życiu.

5. Terapia wisceralna

Znana również jako terapia narządów wewnętrznych, jest metodą manualną, której celem jest poprawa funkcjonowania narządów wewnętrznych oraz przywrócenie równowagi ciała. Terapia wisceralna może być jednym z elementów indywidualnie dobranej terapii manualnej. Choć nie jest bezpośrednio skierowana na leczenie kręgosłupa, to może mieć pozytywny wpływ na dolegliwości związane z tym obszarem, zwłaszcza jeśli ból czy dysfunkcje kręgosłupa są powiązane z napięciem mięśniowym lub zaburzeniami w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych.

Ból szyi, pleców czy odcinka lędźwiowego – nie musisz czekać, aż będzie gorzej

Do fizjoterapeuty warto zgłosić się nie tylko wtedy, gdy ból jest bardzo silny. Jeżeli dolegliwości powracają, plecy stają się coraz bardziej sztywne, zaczynasz ograniczać aktywność albo unikasz pewnych ruchów z obawy przed bólem, warto sprawdzić przyczynę problemu.

Kręgosłup szyjny

Pomagamy pacjentom z bólem i sztywnością szyi, napięciem okolicy karku i barków, bólem między łopatkami oraz dolegliwościami promieniującymi do ręki. Problemy mogą pojawiać się m.in. przy długotrwałej pracy przy komputerze, przeciążeniach, dyskopatii szyjnej czy po urazach.

Kręgosłup piersiowy

Ból lub sztywność środkowej części pleców często utrudniają długotrwałe siedzenie, pracę i aktywność fizyczną. W rehabilitacji możemy pracować nad ruchomością kręgosłupa i klatki piersiowej, napięciem tkanek oraz poprawą kontroli ruchu.

Kręgosłup lędźwiowy

Ból dolnej części pleców to jeden z najczęstszych problemów, z którymi zgłaszają się pacjenci. Zajmujemy się zarówno bólem pojawiającym się po przeciążeniu lub wysiłku, jak i dolegliwościami związanymi m.in. z dyskopatią, rwą kulszową, zmianami zwyrodnieniowymi czy ograniczeniem ruchomości.

Fizjoterapia kręgosłupa dopasowana do Ciebie

Nie każdy ból kręgosłupa ma tę samą przyczynę, dlatego nie każdy pacjent potrzebuje tych samych metod terapii i nie każdy powinien wykonywać ten sam zestaw ćwiczeń. Znaczenie ma rodzaj i lokalizacja dolegliwości, czas ich trwania, poziom aktywności, wykonywana praca, przebyte urazy, a przede wszystkim Twój aktualny stan funkcjonalny.

Dlatego rehabilitację kręgosłupa prowadzimy indywidualnie. Na początku określamy, co najbardziej ogranicza Cię w codziennym funkcjonowaniu, a następnie dobieramy terapię do aktualnych możliwości i celu, który chcesz osiągnąć. Dla jednej osoby będzie nim swobodne siedzenie przy biurku bez bólu, dla innej powrót do biegania, siłowni, jazdy na rowerze czy ulubionej dyscypliny sportowej.

Wraz z poprawą sprawności modyfikujemy terapię i stopniowo zwiększamy poziom trudności ćwiczeń. Pracujemy nie tylko nad zmniejszeniem aktualnych dolegliwości, ale również nad poprawą ruchomości, siły, stabilizacji i kontroli ruchu. Chcemy, aby efekty rehabilitacji były odczuwalne nie tylko w gabinecie, ale przede wszystkim podczas codziennych czynności.

Ważnym elementem terapii jest również to, aby pacjent lepiej rozumiał swój problem. Fizjoterapeuta może wskazać, na co zwrócić uwagę w codziennym funkcjonowaniu, jak bezpiecznie zwiększać aktywność oraz jakie ćwiczenia wykonywać samodzielnie pomiędzy wizytami.

Masz ból pleców lub kręgosłupa i nie wiesz, od czego zacząć? Umów konsultację w FIZJOSPORT w Krakowie. Ocenimy Twój problem, dobierzemy odpowiednią fizjoterapię i zaplanujemy kolejne etapy rehabilitacji, aby pomóc Ci wrócić do sprawności i aktywności, na której Ci zależy.